万剑锋背着包，带着唐凌到达三楼健身房。

万剑锋将背包打开，里面出现大大小小的各种负重环。

他对唐凌说道：“这些负重环都很小，分别是二十斤、四十斤、六十斤、八十斤的，你最开始锻炼体魄的阶段，只能负重二十斤，随着体能增长才能不短递增。”

唐凌面露苦笑。

二十斤听着不多，但一套是四个负重环，加一起也就是八十斤。

而且戴

负重环的位置，都是手腕脚腕，如果只是负重携带自然没问题，但他是要带着负重环和万剑锋练习拳法脚法。

唐凌将四个负重环安放在四肢上，整个人都变得沉重了许多。

万剑锋将百斤的负重环带上，他对唐凌说道：“下面我教你的是霸者段体术，跟着我学，记清楚每一个动作！”

接下来万剑锋便为唐凌展示了霸者段体术。

其中又分为天虎拳，飞龙腿。

万剑锋教唐凌极为细致，但有的动作对于初学者的唐凌来说很难，还有负重环傍身便更加艰难。

两个小时后，唐凌已经满身汗水，体力严重透支。

而万剑锋负重四百斤，依然和没事人一样。

万剑锋对唐凌说道：“去洗个澡吧，今天就先这样，时间久了你会吃不消的。”

唐凌听到万剑锋的话有一种解脱的感觉。

他立即将负重环解开，整个人感觉如释重负，而且身轻如燕。

他回到自己的房间，进入浴室，舒舒服服的洗了个澡。

洗完澡后，他感觉自己饥肠辘辘，走到了楼下客厅。

他有些奇怪，怎么还没有厨师找电话应聘呢，不过就算现在有厨师过来，也来不及了，因为他太饿了。