按照这个模式,不会游泳的学员,最多也仅仅是用了三天时间,全部学会了。 之后,便是开始了长距离的游泳训练。 从四百米到一千米然后慢慢到三千米…… 每天都增加一点! 当然,在进行游泳训练一周后,学校也开启了其他海训科目的训练。 比如,主要的四百米渡海登岛障碍训练。 这个海训场上,有三个这样的训练场地。 这个项目,考验的不仅仅是人的体能、胆气,还有身体的平衡点! 能够在两分钟内跑完这四百米的,都是非常优秀的。 大多数人都需要两分半到三分钟。 因为这个障碍训练,不仅仅是跑,还有通过各种障碍,这会大大拉低你的奔跑速度。 在什么障碍之前,找到合适自己的速度,这样才能更快的跨过障碍。 前一百米:是在柔软的沙坑里跑,全力冲刺到百米外的障碍物前! 然后到第二个一百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。 第三个一百米跟第二个一百米平行的,跑完第二个一百米后,便是折返来到第三个一百米这里:进行跳低桩网、下深坑、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、上高墙、三步桩。 最后一百米:便是再次踏入沙坑中,全力冲刺回来! 一百米的沙坑跑,即便是百米速度快的战士,也需要至少十五六秒才能跑完。 中等的,都需要十七八秒,慢点的,就是二十秒以上了。 这两个百米沙坑,也是最耗体力的。 特别是最后一个,因为前面三百米,跑百米沙坑,再到十几个障碍物跨越,已经消耗了他们百分之八十以上的体力。 最后的一百米沙坑跑,只怕没有二十秒以上,根本完不成! 八中队这边,吴海涛给众人介绍完之后,便是让各班班长带着学员,先对一个个障碍物进行熟悉和训练。 一个小时后,再全程跑一次,测试一下成绩。 新
第73章 从学员到总教官(2 / 2)